天堂與地獄的 Lovehand 體驗

現代生活的舒適，反而成了我們今日許多問題的根源，這真是一種悖論。

我們活在慢性壓力之中，但單純「多放鬆一點」並不是有效的解方。其實，我們之所以對壓力過度敏感，很大一部分是因為過度逃避壓力。日常中來自工作、家庭或環境的小壓力通常並不嚴重，但沒有人真正教我們如何好好面對它們。

試想，如果學校有一門現代生活技能課：內容包括手機與螢幕成癮的危險與解方、冥想、滋養身心的飲食，以及經過精心規劃的高強度刺激，例如登山、冷水浴或烤箱式桑拿。科學已證實，這些做法都能培養真正的韌性，讓日常壓力顯得輕盈許多。

更深層、隱而不見的壓力

另一種更隱微的壓力藏得更深，來自我們早年的成長經驗，靜靜地編織在身體裡——骨盆、腹部，甚至整個神經系統。這就是早期情緒制約所留下的壓力。

小時候，我們都曾發展出各種策略，以便在家庭中生存。也許哭泣不被允許，我們便學會了壓抑眼淚。這些習慣深入潛意識，卻從未真正消失。多年以後，當我們想哭或想表達憤怒時，卻發現自己做不到。這種內在的封鎖，就像一股無形的緊箍咒，持續製造壓力。

Lovehand 體驗中的天堂與地獄

Lovehand 的療癒工作提供了少見的體驗。 我首先會營造一個深度安全且充滿滋養的環境——一個讓人有回家感的空間。這就是 天堂：深層放鬆，讓神經系統徹底安頓下來。

但我們不會止步於此。隱藏的情緒往往會浮現——恐懼、久遠的悲傷、長期壓抑的憤怒。我從不強迫這些過程，而是透過張口呼吸或特定穴位的按壓，溫柔地邀請它們出現。完整地感受這些身體與情緒的波動，就是我半開玩笑所稱的 地獄：接受者在短暫的時刻裡面對困難，然而正是這種面對，帶來真正的釋放。

治療的藝術在於平衡——察覺何時該停留於不適中，何時該引導人回到平靜。如果我感覺「黑暗的一面」變得過度而無助於療癒，我就會幫助對方回到天堂的溫暖懷抱。

這種在「艱難」與「安適」之間的有意往返，讓身體學會：即使是強烈的情緒，也能被安全地經驗並釋放。一次又一次，來訪者告訴我，他們從未有過如此的感受，甚至單單一次體驗，就啟動了深層的生命改變。

讓壓力成為盟友

我有時把這些療程稱為一種理想的 「壓力課」：一種透過身體學習，把壓力從敵人轉化為朋友的教育。

 與其任由壓力消耗我們，不如有意識且溫和地運用它，喚醒生命力、深化自我覺察，並最終能以更少的壓力，享受更有喜悅的生活。